Inleiding in de gezondheidspsychologie 12-14

by (1980)
215 Flashcards en notities
1 Studenten

Studeer slimmer met eFaqt samenvattingen

  • Beschikbaar voor computer, tablet, telefoon en op papier
  • Vragen met antwoorden over de leerstof
  • Ongelimiteerde toegang tot 300.000 online samenvattingen
  • Tools voor slim studeren & timers voor betere resultaten

Bekijk deze samenvatting

PREMIUM samenvattingen zijn gecontroleerd op kwaliteit en speciaal geselecteerd om je leerdoelen nog sneller te kunnen bereiken!

Samenvatting - Inleiding in de gezondheidspsychologie 12-14

  • 8 Nutrition

  • Wat is LDL?
    lipoproteïnen met lage dichtheid (slechte cholesterol)
    Vergroten d ekans op te hoge cholesterol en aderverkalking
  • Wat is HDL?
    Lipoproteïnen met hoge dichtheid (goed cholesterol)
    Verkleinen de kans op te hoge cholesterol en aderverkalking
  • Welke andere vetten bevat je lichaam?
    triglyceriden
    omega 3-vetzuren, 
    transvetzuren
  • Welke invloed hebben triglyceriden?
    vergroten risico op hartziekte
  • Welke invloed hebben omega-3-vetzuren?
    Verlagen triglyceriden, verhogen HDL
  • Welke invloed hebben transvetzuren?
    Verhogen LDL en verhogen HDL
  • Welke stof speelt de grootste rol bij hypertensie?
    Natrium-chloride. Veel van Natrium kan de bloeddruk en reactie op stress verhogen.
  • Wat is de invloed van kalium op natrium?
    Het keert de effecten van natrium om.
  • Welke soorten voedsel worden geasocieerd met kanker?
    Veel verzadigde vetten, weinig vezels en vis, te weinig vitamine A en C.
  • Wat gebeurter met een teveel aantal kcal?
    Die worden opgeslagen in adipose weefsel, dat bestaat uit verschillende cellen.
  • Waarom worden volwassenen zwaarder?
    Ze krijgen meer voedsel in bepaalde periodes
    Fysieke beweging en metabolisme nemen af naar mate je ouder wordt.
  • Welke factoren spelen een rol bij overgewicht?
    Erfelijkheid,
    Persoonlijke factoren
    Sociale factoren
  • Wat houdt de set-point theorie in?
    Theorie waarbij ervan wordt uitgegaan dat elk persoone en eigen streefgewicht heeft dat het lichaam probeert te behouden.
  • Wat is vetcelhyperplasie?
    Bovenmatige ontwikkeling van vetcellen
  • Wat is binge eating?
    Het frequent eten van abnormaal grote hoeveelheden voedsel zonder dat men hongerig is en op basis van engatieve gevoelens. 
  • Wat is de beste manier om gewicht te verliezen?
    Door de leefstijl te veranderen dat permanent haalbaar is. 
  • Wat is crash fad diet?
    Dat is afvallen in ee krote periode. Het is een strict dieet waar je eje aan moet houden. Je krijgt geen geoznde levensstijl, geen beweging en gebalanceerde maaltijden.
  • Welke medische behandelingen heb je om af te vallen?
    sibutramine, onderdrukt de honger
    Orlistat, vermindert de absorptie van vet
    Very -low-calorie dieet
    maagverkleining
    liposuction, wegzuigen van adipose tissue voor het weghalen van vet
  • Hoe kun je je gewicht behouden na veel afvallen?
    Tijdens het afvallen gedragstechnieken gebruiken
    na het bereiken vaj e doel minder calorieën en vetten blijven eten
    lichaamsbeweging
    lapses vermijden
    sociale steun
  • Wat is anorexia nervosa?
    Een psychische stoornis waarbij de persoon een abnormaal laag lichaamsgewicht heeft. Er is sprake van een verstoord lichaamsbeeld en een grote angst om dik te worden.
  • Wat is boulimia nervosa?
    Het frequent eten van abonrmaal grote hoeveelheden voedsel zonder dat men hongerig is en op basis van negatieve gevoelens. om hun gewicht op peil te houden zorgen patiënten ervoor dat ze dit eten niet binnenhouden.
  • Waarom krijgen mensen anorexia of boulimia?
    Biologische, psychologische en culturele factoren spelen een rol 
  • Wat zijn de voordelen van sport?
    vermindering van stress en angst
    werkprestaties en houding verbeteren
    beter zelfbeeld
    verhoogt de productie van endoprhine
    kan cardiovasculaire problemen en vormen van kanker voorkomen
  • Wat zijn de nadelen van sport?
    Gevaarlijk in het verkeer
    Verwonding aan botten en spieren
    Overstrekken
    Te lang in heet weer zorgt voor uitputting
  • Waarom zou je geen lichaamsbeweging hebben?
    geen tijd
    geen geschikte plaats
    hoeveelheid stress
    sociale invloeden
    beliefs
  • Welke omgevingsgevaren zijn er in het dagelijks leven?
    UV-straling
    Lood vergiftiging
    Radon
    Asbest
    Straling
  • Wat is isotonic exercise?
    Bouwt kracht en uithoudingsvermogen door een zwaar object te bewegen
  • Wat is isometric exercise?
    Bouwt kracht op . De persoon geeft kracht tegen een onverplaatsbaar object
  • Wat is isokinetic exercise?
    Bouwt kracht en uithoudingsvermogen op door een object in meer dan één richting te laten bewegen
  • Wat is aerobic exercise?
    Energievolle fysieke activiteit dat veel zuurstof nodig heeft.
  • Noem een aantal gedragstechnieken voor verandering van leefstijl bij afvalen.
    voeding en exercise
    self-monitoring -> eetdagboek
    stimuluscontrole -> veranderen van omgevingsaspecten die een bpeaald probleemgedrag aansporen
  • Noem een aantal cognitieve technieken voor verandering van leefstijl bij afvalle.
    Motivational interviewing
    Probleemoplossende training
  • Waar hangt de 'setting' van de set-point theorie van af?
    De grootte en het aantal vetcellen
  • Wat houdt buikvet in?
    Hoge hoeveelheden lipiden, cardiovasculaire reactiviteit op stress
  • Waardoor werden verkeersongelukken verminderd?
    Een extra remlicht, verboden te bellen tijdens het rijden, verhogen van de leeftijd om te mogen rijden, ouders moeten het rijgedrag ind e gaten houden, gebruik van veiligheidsgordesl, veiligheidstrainingen
Lees volledige samenvatting
Maak nu je eigen eFaqt account aan voor toegang tot deze en duizenden andere hoge kwaliteit samenvattingen.

Voorbeelden van vragen in deze samenvatting

Wat is klinische pijn?
1
Wat doen artsen en verzorgers bij acute klinische pijn?
1
Waar kan onvoldoende verminderen van pijn na een operatie voor zorgen?
1
Wat gebeurt er met patiënten als pijn langer aanhoudt, ook wel chronische pijn genoemd?
1
Pagina 1 van 54